Col·legi Oficial de Dentistes de Balears
Sobre els hàbits d'higiene bucodental
1- Com i quan hem de rentar-nos les dents?
L'ideal és raspallar-se les dents després de cada àpat principal: esmorzar, dinar i sopar.
ο Instruccions de raspallat: les dents de sota es raspallen cap amunt i les dents de dalt es raspallen cap avall. Raspallar les dents amb la boca tancada de cap a peus no neteja bé i afavoreix l'acumulació de placa cap a la geniva. De la mateixa manera, el moviment de davant cap enrere també està contraindicat ja que desgasta les dents.
El més eficaç és anar per sectors i el temps de durada òptim és de 3 minuts aproximadament
2- Amb quina força hem de raspallar-nos?
La força del raspallat és una part important en el conjunt dels hàbits d'higiene bucal adequats. Un raspallat massa fort o intens pot desgastar la dent causant hipersensibilitat i debilitat de les peces. Encara que és difícil indicar la força amb exactitud com a baròmetre podríem utilitzar com a màxim la força que hauríem de fer en pressionar la punta d'un llapis de costat i trencar-la.
També hem de recordar que les pastes abrasives poden afeblir la dent.
3- Quina quantitat de pasta hem d'utilitzar?
La quantitat de pasta és molt important i hem de limitar-la a la mesura d'un pèsol. Si posem més no aconseguim que es netegi millor la boca i malgastem pasta.
4- Quan hem d'introduir la pasta al raspallat dels nostres fills?
Podem introduir la pasta al raspallat sobre els 6 o 7 anys. A aquesta edat els nens ja són capaços de retenir líquids a la boca sense empassar-los. La pasta dental més adequada és la fluorada i poc abrasiva i sempre en petites quantitats perquè si els agradés el gust o el s'empassessin sense voler podrien tenir una intoxicació per fluor (vòmits, mal de panxa, diarrea, pal·lidesa, etc.).
5-Quan hem de canviar el raspall de dents?
Generalment hem de canviar cada 3 mesos. Normalment podem saber-ho simplement en veure el raspall; quan s'esfilagarsa és moment de canviar-lo per un de nou.
A més, per una bona cura, hem de recordar netejar i assecar el raspall després del seu ús. El raspall mullat és una font de bacteris.
6- Quin raspall és millor?
-Truges naturals o de niló:
Indiscutiblement un truges de niló ja que són arrodonides i no danyen l'esmalt. Les naturals retenen més bacteris i ratllen més les dents.
-Elèctrics o manuals:
Tècnicament podem aconseguir el mateix amb tots dos. Els elèctrics necessiten menys habilitat manual pel que estan especialment recomanats en pacients amb minusvalideses.
7- Com i quan s'ha d'utilitzar el fil dental?
La utilització del fil dental és molt important ja que no hi ha cap raspall que pugui arribar a netejar entre les dents (estan en contacte entre ells i l'espai és ínfim). El fil és l'única manera d'eliminar les restes d'aliments i / o placa d'entre les dents.
Per principiants es recomana el fil de seda amb cera ja que aquesta ajuda a passar-ho millor entre les dents. Després d'un temps, quan ja ho dominem més, és recomanable triar el que no porta cera perquè neteja més. A més, per facilitar el procés existeixen els portahilos dentals.
El fil dental ha de formar part dels nostres hàbits diaris d'higiene bucodental. L'aconsellable és utilitzar-abans del raspallat un cop al dia, preferiblement a la nit.
8- Com podem fer-ho si portem ortodòncia o un pont?
Per a aquests casos hi ha enfiladors de fil dental. És una punta de niló amb un llaç a l'altre extrem. La punta de niló es passa entre les dents i estirant el llaç es passa el fil.
9- I el raspall interproximal?
El raspall està indicat per a persones amb la geniva una mica retreta, és a dir, quan hi ha un espai entre les dents (que hauria de cobrir la geniva però pel pas dels anys o malalties d'aquesta s'ha retret). Depenent de l'espai el dentista ens indicarà quina mida de raspall hem d'utilitzar.
10- Quan?
Cada vegada que ens raspallem.
11- Hem glopejar després de raspallar-nos?
El recomanat és que no. Al glopejar aigua eliminem les propietats de la pasta de la boca. Així, el que indica és escopir però no glopejar aigua per aprofitar bé les propietats beneficioses que ens aporten les pastes durant més temps.